仕事で失敗して死にたい時の【立ち直り方４選｜みんなの失敗談】

「仕事で失敗をして、職場の同僚、上司、取引先、皆に迷惑をかけてしまった…」

「失敗が頭から離れなくて、自己嫌悪に陥って辛い」

「しばらく立ち直れそうにない…もうやだ」

仕事をしていると、絶対にこういう事って起こりますよね。

嫌になっちゃうよねーーー(´；ω；`)

少しでも気持ちが晴れるように、実践できることをまとめました！

失敗するのは当たり前

まずはじめに、人間なので失敗するのは当たり前です！

どんなにすごい人でも絶対に失敗はします！

機械だって時にはミスをします。

完璧に何でもできる機械や人なんてのは、この世に存在しないんです。

小さな失敗も、どれだけ大きな失敗でも、どんな失敗でも、です！！

毎日毎日1秒たりとも気を抜かずに仕事をする事なんて不可能なんです。

とは言っても憂鬱な気持ちと自己嫌悪で死にたくなりますよね。

失敗からの心の立ち直り方４選

失敗をした事を思い出さない

失敗をすると、何度もその場面を事細かに頭の中でリピートしますよね。

気が付けば最悪のシーンを思い出しています。

フラッシュバックされるたびに落ち込み、死にたくなります！！！

なので、強制的に、思い出すのをストップさせよう！！

勝手にフラッシュバックされるんだ！！！って思うかもしれないですが、頑張れば止められます。

思い出しそうになったら、意地でも思考を止めます。

全力で阻止して、考えない！

繰り返し思い出すことで記憶に定着させてしまうので、早く忘れるためにも絶対に思い出しは禁止です！

辛い気持ちをノートに書きだす

感情を書き出すことで、ストレスを減らす効果がある事が科学的にも証明されています。

良い文を書こうとせずに、思うがままに感じた事をそのまま書こう！

ホラーなやばい言葉でも、ポエムみたいでも(^^)/

気持ちを言語化し外に出すことで、気持ちがすっきりします！

・・・すっきり迄はいかないけど、マシにはなります！

私は感情を書き出すと「へ～今私ってこういう気持ちなんだ～」と客観的に冷静に自分の気持ちをみつめている自分がいます。

そうやって客観的に自分の感情をみつめる事でもスッキリします！

どうでもいいんですけど、

私はマリリンモンローが好きです。

マリリンモンローは日記を書く習慣があり、自分の気持ちを沢山綴っていたんですね。

私も真似する！と思って、ネガティブな気持ちを思うがままに書き始めました。

結果、とても良いなと思ました(´・ω・｀)

感情を書き出したぐらいじゃ心は晴れない！と思うかもしれません！

でも、１ミリでも気持ちが晴れるようにまずは書いてみよう☆

映画・ドラマを観る

とにかく考えることをストップさせることが大事だと言いました！

映画やドラマに集中すると効果的です♪

最初から最後まで目が離せなくなるような映画やドラマを観る事で、フラッシュバックを防げます！

映画館の大画面で観るとさらに良さそうですね！

部屋を暗くして爆食いしながらも最高です。

運動をする

運動も思考を止めて集中できることの1つ！

ヨガやストレッチは、副交感神経が優位になるので、荒れた心をリラックスさせる効果があります！

呼吸をとても大事にすると思うのですが、ヨガの呼吸法は自律神経を整えます。

筋トレもリラックスとは程遠いけど、おすすめです！

筋トレ中はトレーニングに集中せざるを得ないし、終わった後の爽快感が気持ちが良いです。

YouTubeに分かりやすくて良い動画が沢山あるので、手軽に本格的に出来ます！

みんなの失敗エピソード

人の失敗談は心を軽くします！

この人だってこんな馬鹿な失敗してるし大丈夫！と思えます！

５ちゃんねるやガールズチャンネルには山のように失敗談がありました！

仕事で大失敗した事ある人｜ガールズちゃんねる

青ざめるほどの仕事の失敗教えてください　part6 | ガールズちゃんねるから引用

まとめ

失敗は当たり前のことです！

どんな人でも必ず失敗しています。

仕事で失敗して「もうしにたい」って時は、

1. 感情を書き出して外に出してみる

2. 絶対に思い出さないようにする
   
   ・映画やドラマに集中
   ・ヨガや筋トレに集中

3. みんなの失敗談を見る

失敗やミスは悪い事ではありません。

失敗知らずよりも、たくさん失敗をして成長した人の方が、人の気持ちを理解できる素敵な人になると思います(#^.^#)

また素敵になっちゃった♡とポジティブに考えて生きていこう(^^)/